Las infusiones, tés de hierbas o mezclas de té ayudan a cuidar tu salud en general y tu capacidad de estudio de forma natural. También son ricas en nutrientes, antioxidantes y vitaminas que varían según el tipo de té que elijas. Las mezclas de hierbas tienen múltiples beneficios para la salud, como la reducción del dolor, el aumento de la función cerebral, la relajación, la mejora de los sistemas digestivo e inmunológico del cuerpo, entre otros. En resumen, son aspectos clave que necesitas controlar a la hora de estudiar tus oposiciones. Incluso los que "no son de infusiones" conocen sus...
Los consejos de AnaCrusa: eat your veggies!
Un post especialmente dedicado a carnívoros/as irredentos/as: te estás perdiendo un tesoro mágico de salud y sabores. Hay toda una vida más allá del filete con patatas. Con tantas opciones alimentarias fáciles en los supermercados (con las tres "S": sabrosonas, saladas y saciantes) a menudo nos olvidamos del poder nutricional que se encuentra en lo más básico y natural. Eso por no hablar de los que, desde pequeños, la verdura les da "sarpullido emocional" por la obligación de comérselas sí o sí, o por una forma poco apetecible de cocinarlas. Recordemos la detestable coliflor blanducha o las judías "verde tristón"...
Los consejos de Ana Crusa: mindfoodness
Que sí, que ya lo sé... ¿hay algo más rico que una hamburguesa con todo, patatas fritas con ketchup y un refresco de cola grande? (vegetarianos, cerrad los ojos) Pero, sinceramente, si comes así todos los días no vivirás mucho y se te va a poner el culo como Australia (Bridget Jones dixit). Circula por ahí una estadística que concluye que los opositores engordan durante el período de estudio entre tres y cinco kilos. Esto se debe a la ansiedad, las horas de silla y también a una relación igualmente compulsiva con la comida. Te levantas de la silla de...
LOS CONSEJOS DE LA BRUJA ANACRUSA: ¡A BEBER!
Chisss, cuidadito, que esta invitación es justo lo contrario de lo que estás pensando. No nos vamos de party; eso es justo lo que menos necesitas si estás preparando oposiciones. De lo que se trata es de HIDRATACIÓN. Y ¿por qué? El agua es esencial en la producción de energía cerebral y la falta o escasez de hidratación puede afectar esos niveles de energía, lo que resulta en fatiga mental, dolores de cabeza o migrañas, cambios de humor, dificultad de concentración, y problemas de memoria y bajo rendimiento cognitivo. Mal cóctel para un opositor, ¿verdad? Sin embargo, beber de forma...
CALDEROS Y POCIONES: LOS CONSEJOS DE LA BRUJA ANACRUSA
¡Hola, Acorde! Soy AnaCrusa (ya sabes, "la que llega un poco antes"); un poco bruja, un poco cocinera; te voy a acompañar durante esta carrera de fondo en la que estás embarcado/a, con algunas recomendaciones sobre alimentación y bebidas especiales para esta etapa: calderos y pociones, como corresponde a una bruja. Vamos a empezar con una obviedad, que quizá no lo sea tanto: ¡HAY QUE COMER BIEN! (ya te lo dice tu madre, lo sé) Una mala alimentación incide directamente, sobre todo en la infancia y la adolescencia, en el desarrollo cognitivo. Si la alimentación es deficiente, inadecuada o escasa,...